严昊主席应邀赴兴业银行乌鲁木齐分行考察 【 2007-05-27】

网站优化这些误区一定要避免 百害而无一利

发布时间：2025-04-05 19:48:51编辑：语短情长网浏览（72）

在福建工作时，习近平亲自主抓连家船民上岸定居工作。

在江浙地区，依然沿袭着很多古代流传的端午食俗传统，更有五黄五白十二红等讲究。南北朝时期，《荆楚岁时记》记载：夏至节日食粽。



先秦时期粽子的用途大多用来祭祀。用膳时，皇帝要喝菖蒲酒，赏众人喝雄黄酒。唐宋之间，端午节日被官方确立，夏至、端午时间临近，夏至吃粽子的习俗纳入到端午。古籍中还记载了很多地方端午节令美食，如甘肃民勤的蒸面扇、福建晋江的煎堆、广西玉林的叶子饽等等。宫人们用小角弓向粽子盘射箭，射中哪只吃哪只。

乾隆十八年膳单记载，乾隆皇帝在端午节皇宫里摆粽子供，设粽席央视网消息：如今，一张粽叶包万物，粽子形状各不同，古人吃的粽子又长什么样？在江西九江德安县博物馆里，珍藏着一对南宋时的粽子，距今已经700多年了。申晨煜建议，这需要家庭、社会的共同努力和关照。

近期，各地高考分数将陆续公布，在希望和失望的落差间，考生容易出现焦虑、迷茫、烦躁等心理状态，多重应激条件下，若调适不当，可能会出现各种心理、行为和情绪变化等适应性障碍。成绩波动很正常，要有勇气不回避出分之后，往往是几家欢喜几家愁，不可能所有学生都发挥得完美。压力事件会放大罹患心理问题的风险，当青春期撞上人生大考，两者碰撞出的敏感火花，对十七八岁的青少年来说是一个不小的挑战。成绩较为理想的考生，在经历了短期的兴奋后大多都可以自行平复，但专家同时提醒个别考生应注意避免陷入长期的精神亢奋与激动，喜悦过后应冷静下来专注于现实中的具体事项，及时调整至正常生活轨道，还可为即将到来的大学生活做一些规划和准备。

其中，难免会有发挥失常的学生。如果日常发现有心理问题的征兆，可以先找心理医生做诊断以评估风险程度，判断是否需要服药，是否需要临床治疗等，若是尚未达到临床水平的非病理性心理障碍，也可以寻求一些专业的心理咨询师帮助。



作为孩子最亲近的家人，家长在这个期间也扮演着重要角色。高考很重要，但往后的人生更重要。不可否认，一些考生会在潜意识中忽略或抗拒心理咨询。另一种较为隐匿的表现是，部分成绩不理想的考生没有出现典型的悲伤、焦虑，而是陷入了短暂的无感、麻木。

要养成不回避的态度和勇气，这种勇气的来源是，即便没有取得特别好的成绩，老师和家长也并不会因此而嫌弃我或者不喜欢我。在韩卓看来，之所以会出现这样的现象，是因为考生容易陷入一种错误的认知三角模型——通过高考这一个事件，觉得自己是差劲的，要面对的世界也越来越糟糕了，自己未来肯定也是毫无希望的人。考后心锦囊 积极向未来——这份心理调适指南，送给高考后的你们光明日报记者岳佳仪随着最后一场考试结束铃声的响起，从高度紧张到突然放松，高考生的心理状态会与考前产生很大变化。就高考考生而言，如考后出现情绪低落、不愿交流、无缘无故的表情恐惧、身体发抖，又或者易怒、食欲不振、突然暴饮暴食、睡眠障碍，甚至是情感麻木、兴趣丧失等状态，并且持续一定时长，就需要寻求专业心理帮助了。

新入职不久的小王是10年前的高考生，他向记者分享了自己的感受，高考后我的人生发生了很多事，勇敢选择了不被看好但自己热爱的专业，后来经历了考研、留学等等，一步步走向更好的未来。新华社发有人欢喜有人忧，情绪内耗不可取2023年全国高考考生报名人数达1291万人，比去年增加98万，再创历史新高。



压力太大？不妨尝试健心教练欣喜也好、悲伤也好、迷茫也好，都是正常现象，当发现通过自我调节无法回归平稳状态时，则可借外界努力来调整，而不是压抑、制止自己的情绪。同时，不少家长的不理解，也加剧了这种行为的发生。

这些都是需要在成长过程中不断练习的。此外，家长和考生也要共同做好心理兜底。还有一些同学因为高考结束失去目标而不知所措，从而感觉做什么都无聊没劲，陷入单纯的空虚、迷茫之中。韩卓提醒，由于情绪具有很高的传染性，家长必须首先做到自身情绪稳定。穿上心理铠甲，在实践中增强抗挫能力中科院心理所《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》显示，随着年级的增长，青少年抑郁的检出率呈现上升趋势。韩卓形象地将心理咨询比作一个心理健身房。

现在的青少年热衷于探寻属于自己的人生意义。全面发展的青少年，应该具备一定的心理调适技能，包括情绪调控的技能、应对压力的技能、人际交往的技能，并能将其适时运用到实际生活中。

良好的心理状态能帮助孩子建立自信和社会责任感，使其在未来更加积极、顺利、独立地参与社会生活。我们应当知道，所有的因素都是高考检验的一分子，成绩在一定范围内的波动是正常现象。

掌握知识的扎实与否在高考考场上可能显示出差异高考分数最终是多种因素叠加的显现，但很多考生在心理上无法接受，从而产生这样那样的情绪。

高中阶段显著高于小学和初中，但三个年级间没有显著差异。在韩卓看来，之所以会出现这样的现象，是因为考生容易陷入一种错误的认知三角模型——通过高考这一个事件，觉得自己是差劲的，要面对的世界也越来越糟糕了，自己未来肯定也是毫无希望的人。考得特别好，是一个什么样的选择和道路。不论表现如何，面对考试失利，反映的本质状态却是类似的：努力颇久的事情没有取得预期的效果，仿佛整个人生都变灰暗了。

一位网友留言道：好几道简单的问题做错了，所在的地区面临着高考改革，复读又缺少竞争力，完全丧失信心，最近一直很难受。成绩波动很正常，要有勇气不回避出分之后，往往是几家欢喜几家愁，不可能所有学生都发挥得完美。

不论是面对具体的挫折还是与空虚对抗，这份特别的人生经历都将在磨砺后成为你日后强大的精神力量。对此，中科院心理研究所教授陈祉妍认为，抱有积极的心态是正常的，但家长仍要帮考生建立‘上、中、下三策的心理保障。

6月9日，在长沙市第一中学，考生在高考结束后庆祝。压力事件会放大罹患心理问题的风险，当青春期撞上人生大考，两者碰撞出的敏感火花，对十七八岁的青少年来说是一个不小的挑战。

还有一些同学因为高考结束失去目标而不知所措，从而感觉做什么都无聊没劲，陷入单纯的空虚、迷茫之中。是不是我有问题？是不是我不够好？是不是我太脆弱了我才需要别人额外的帮助？不少类似的问题在他们心中萦绕。很多考生的心理问题并不是因为考后的刺激突然出现的，而是在上学期间就开始积累了。陈祉妍说，我们需要在实践中不断增强抗挫折能力。

考生和家长该如何调整？专家特别提醒，考生和家长们要学会从紧张忙碌的高考中解脱出来，不要陷入由考前紧张到担忧考试成绩的另一种焦虑状态。此外，家长和考生也要共同做好心理兜底。

针对上述问题，某大学心理健康服务中心心理老师闫晓华（化名）建议道。由于担心孩子情绪上的异样而过分敏感去探索孩子的每一个情绪、行为线索，不停追问、分析，都会对孩子造成额外的压力，要避免把情感沟通变成逼问或者情绪暴力。

在不少人眼中，高考结束意味着解放，可对于还要经历查分、报志愿、等录取的考生们而言，后高考时光要面对的心理考验并不亚于考前。这本质上是一种不敢面对真实情绪的逃避行为，应激事件后的麻木是一个危险现象，可能会预示着之后的一些更严重的心理问题，这需要我们投入更多关爱去关注他们的情绪体验。